jueves, 19 de enero de 2017

Y DESPUÉS DE LA NAVIDAD?

Y DESPUÉS  DE LA NAVIDAD?
LA DIETA DEPURATIVA                                                                             
Nuestro cuerpo aún se resiente de las copiosas comidas Navideñas?
Seguro que todos decimos “bueno es una vez al año”, pero no deja de ser cierto que hemos castigado nuestro cuerpo un montón, pero no te preocupes puedes poner remedio con tu voluntad y mis consejos como  NATUROPATA.
DIETA DEPURATIVA
¿Que es?
¿Para que nos sirve?
Está  especialmente pensada para restablecer nuestro organismo de períodos de excesos alimentarios, en este caso las pasadas Navidades.

Funciona desintoxicando el organismo, eliminando rápidamente las sustancias tóxicas de una dieta poco adecuada.

Buscamos con está  terapia alimenticia un periodo de descanso del excesivo trabajo que hemos provocado al aparato digestivo, al sistema linfático y el sistema excretor encargado de expulsar las sustancias de desecho procedentes del metabolismo sometido a un excesivo  trabajo y como todos los “excesos” pasan factura, pero ….OJO ES NUESTRO CUERPO Y NO ES BROMA.

El organismo se satura, se colapsa y desequilibra, ¿CUÁLES  SON SUS CONSECUENCIAS?....podemos agravar algún  padecimiento o enfermedad que tengamos he incluso provocar alguna que no teníamos.
Esta DIETA DEPURATIVA nos hace perder algunos kilos, pero “OJO” no es su finalidad, ni es recomendable utilizarla como dieta de adelgazamiento, puesto que se trata de dietas carente de determinados nutrientes esenciales. Los alimentos que comprende esta dieta son ricos en agua y sustancias depurativas para facilitar una rápida pérdida de líquidos acumulados.

Realizaremos este régimen especial durante un periodo máximo de
5 DÍAS  al mes, mi consejo como Naturopata  es repetirla una semana de cada mes durante tres meses y las tres semanas restante de cada mes, acompañarlo con unos hábitos alimentarios correctos ayudaremos a mantener nuestro  cuerpo estable y prevenir posibles enfermedades.

Someteremos a nuestro cuerpo durante un periodo de 5 DIAS a un aporte calórico y nutricional inferior al necesario, por eso en algunos casos, podemos observar algunas molestias como; mareos, náuseas, dolor de cabeza, decaimiento….son síntomas normales de bajada para alcanzar un estado de mejora y aumento de energía.

QUE BENEFICIOS NOS APORTA?
😊Bajaremos de peso
😊Eliminaremos toxinas
😊Controlaremos los niveles de colesterol y triglicéridos
😊El aspecto de nuestra piel mejorará  notablemente
😊Bajaremos la tensión arterial
😊Control de los niveles de glucemia
😊Eliminación de parásitos intestinales
😊Posibles estreñimiento
😊En definitiva mejoraremos nuestro estado físico,  mental y tendremos un sueño reparador.
ES DESACONSEJABLE EN NIÑOS, MUJERES EMBARAZADAS Y LACTANTES.
#DIETA DEPURATIVA DE 5 DIAS#
:Todos los días 30 minutos antes del desayuno, almuerzo  y  cena un vaso de agua con un chorlito de limón.
:DESAYUNOS; Taza de leche desnatada (vaca, soja)
                           Dos rebanadas de pan integral con aceite de oliva y
                           tomate.
:MEDIA MAÑANA; Manzana y yogur de soja.
:COMIDAS; LUNES; Sopa de verdura y yogur de soja.
                     MARTES; Ensalada variada, huevo cocido y yogur de soja.
                    MIERCOLES; Puré de verduras con un quesito y yogur de
                                            soja.
                    JUEVES; Lentejas con verduras, muslo de pollo a la plancha
                                    ó asado, yogur de soja.
                    VIERNE; Puré de espinacas con quesito y yogur de soja.
:MERIENDAS; Macedonia de frutas (incluir piña y naranja)
:CENAS; En días alternos, 2 filetes de pollo y yogur lácteo,
                2 filetes de pescado blanco y yogur lácteo.

Mi recomendación como Naturopata , es una vez pasado los tres meses elegir una dieta Mediterránea, pero sí en algún caso necesitáis  una dieta específica no dudéis en ponerse en contacto conmigo, estudiaré su caso específico para realizar su dieta personalizada.

Si os ha gustado en el próximo post más y mejor…..

TERAPIAS NATURALES EUGENIA
CAMPANILLAS  (Málaga)
Tf. 656.621.110