martes, 14 de marzo de 2017

MASAJES PARA RUNNER

La importancia del  MASAJES PARA LOS RUNNER

La importancia de los masajes para los deportistas, ya lo he comentado en otras ocasiones, es fundamental para mantener los músculos a pleno rendimiento.
Pero en este caso hablaré de los masajes específicos para el corredor.
Las zonas más afectadas;
Las zonas que suelen sobrecargarse más son piernas, espalda, psoas, abdominales, cuello y también brazos.
Al correr se involucran todo el cuerpo, pero también depende de cada corredor, no es un patrón exacto y cada persona tiene su debilidad o sello al dar la zancada.
Como terapeuta conozco la debilidad muscular de cada paciente con la posibilidad de resolver mejor el problema.

El MASAJE que recomiendo es el deportivo o descontracturante, donde trabajo a fondo los músculos y tendones relajando la carga muscular y estirando adecuadamente, cosa que el corredor agradece.

Masajes ANTES Ó DESPUÉS?
Si buscamos mejorar el rendimiento y conseguir que el cuerpo no se resienta al someterlo al intenso esfuerzo, te recomiendo ANTES Ó PRE-COMPETICIÓN
Son masajes más suaves de recordatorio en todas las zonas claves, aconsejando no entrenar ese día y si persiste alguna molestia se aplicaría vendajes neuromusculares.
Si por el contrario lo que necesitas es recuperarte POST- COMPETICIÓN,  será un masaje más energético con estiramientos para mejorar la elasticidad muscular y relajarse la tensión tras la competición .

Una sesión de MASAJES es recomendada en cualquier caso y ocasión, pero sí eres RUNNER una vez por semana sería la ideal mínima.

NOTA:
No olvides aplicarte agua fría después de cada entrenamiento.
Consúltame Tf :656.621.110
Terapias Naturales Eugenia. 

domingo, 12 de marzo de 2017

ESTREÑIMIENTO

Tienes una barriga “rara”, gordeta,  dura y piensas que vas bien al baño………
Quizás tu intestino tenga las paredes llenas de “caca” y eso es lo que te provoca dolor abdominal,  la inflamación dura he incluso  gases, aunque vayas ha diario al baño no defecas lo necesario y tienes las heces duras y secas por diferentes causas que ahora te expondré para que identifiques tu causa.
CAUSAS FISIOLÓGICAS
: Hipomotilidad  intestinal; los músculos del intestino no tienen fuerza suficiente para expulsar y limpiar tu intestino.
:Hipermotilidad intestinal; aparecen espasmos involuntarios en una parte del intestino que retiene las heces impidiendo su correcta evacuación.
:Obstrucción mecánica del colon por las heces secas.
:Otros motivos; La toma de medicamentos
                             Estrés
                              Falta de ejercicio
                              Menupausia
                              Toma de laxantes
                              Alimentación inadecuada
                              No beber suficiente líquido….

El estreñimiento  puede causar diversas patologías en el organismo, como problemas cardíacos,  colesterol,   divertículos ….
Soluciona tu estreñimiento con una dieta adecuada basada en la dieta mediterránea, bebé 2 litros de agua al día y ejercicio.
Si necesitas una ayuda, piensa que la NATUROPATIA te puede tratar tu problema con unos tratamientos  que estimulan la cura natural  de tu organismo, no siendo en ningún momento invasivo.
Terapias Naturales Eugenia una manera natural de entender la salud.
Consúltame.  Tf  656.621.110
Campanillas (Málaga)